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STRENGTH & CONDITIONING: LE PROSPETTIVE FUTURE
STRENGTH & CONDITIONING: LE PROSPETTIVE FUTURE 1024 683 TRAINING LAB ITALIA

STRENGHT COACH EVIDENCE-BASED Da circa un decennio il mondo dell’allenamento e del fitness ha subito un forte cambiamento, un’evoluzione che ha portato il movimento e…

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allenamenti ipertrofia
ALLENAMENTI IPERTROFIA: VOLUME E INTENSITÀ
ALLENAMENTI IPERTROFIA: VOLUME E INTENSITÀ 1024 512 TRAINING LAB ITALIA

Cosa fare per “aumentare la massa muscolare” Lo scopo di questo articolo non sarà quello di riassumere ciò che concerne la fisiologia, il tipo di…

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Core Stability: tra mito e realtà
Core Stability: tra mito e realtà 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Negli ultimi anni, preparatori atletici e strength coach hanno sempre più implementato esercizi per la core stability nei loro programmi di lavoro, allo scopo di…

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PAP: Post-Activation Potentiation, fisiologia ed esempi pratici
PAP: Post-Activation Potentiation, fisiologia ed esempi pratici 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Oggi vedremo come è possibile aumentare la performance esplosiva con esercizi di Complex Training stimolando il Post – Activation Potentiation, o potenziamento post attivazione. Contrazione…

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Strength & Power
Strength & Power 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

La forza e la capacità di generare potenza sono fattori critici per determinare successo nello sport. I dati scientifici contemporanei rivelano che la forza muscolare…

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L’acqua è un elemento fondamentale nella vita quotidiana di ogni individuo, tanto da influenzarne i processi vitali, che garantiscono l’equilibrio all’interno dell’organismo. Per questo motivo…

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Weightlifting e Genetica? In parte sì, grazie
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Agosto 2016, Olimpiadi di Rio. Come quattro anni prima e otto prima ancora e così via, sei davanti la tv a guardare quelle prestazioni da…

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Mesomorfia: Come avere l’approccio vincente come personal trainer
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(3 di 3 articoli sulle metodiche di allenamento e consigli alimentari) Concludiamo oggi, con l’ultimo articolo riguardante l’Approccio vincente come Personal Trainer, la Trilogia sulla…

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Endomorfia: come avere l’approccio vincente come personal trainer
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(2 di 3 articoli sulle metodiche di allenamento e consigli alimentari). Continuiamo la serie di articoli sulla somatotipia. Oggi analizzeremo il Cliente ENDOMORFO cercando di…

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Ectomorfia: come avere l’approccio vincente come personal trainer
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(1 di 3 articoli sulle metodiche di allenamento e non solo) I biotipi o “SOMATOTIPI” sono semplici da capire e da definire in un senso…

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