COMPOSIZIONE CORPOREA
COMPOSIZIONE CORPOREA: MISURAZIONE PRATICA, VALUTAZIONE ED ANALISI
“Se puoi misurarlo, puoi migliorarlo”
La valutazione della composizione corporea è utilizzata in tutti i settori scientifici partendo dall’ambito salute sino ad arrivare al campo della performance.
Misurare e valutare il somatotipo di un soggetto avendo la capacità di analisi qualitativa e quantitativa dalla componente endomorfa, mesomorfa ed ectomorfa, è fondamentale per individuare le caratteristiche metaboliche di un soggetto e programmare un allenamento specifico.
Le tecniche di valutazione antropometrica ti permetteranno di monitorare l’andamento nel tempo della massa grassa (FM), massa magra (MM) e lo stato di idratazione intra (ICW) ed extracellulare (ECW).
Il personal trainer, il preparatore atletico e il Laureato in Scienze Motorie, devono essere in grado di misurare e interpretare i dati cosi da avere l’evidenza scientifica a supporto della programmazione e periodizzazione dell’allenamento.
Apprendere le tecniche di valutazione antropometriche per impostare gli obiettivi dell’allenamento, monitorando e interpretando i dati sarà il focus principale di questo Corso Online che potrai rivedere quando vuoi.
3 ORE DI VIDEO CORSO CHE PUOI STUDIARE PER TUTTA LA VITA
CHE COSA APPRENDI?
In questo corso apprenderai come eseguire, praticamente, le tecniche di misurazione e valutazione delle pliche cutanee, la misurazione e valutazione delle circonferenze e dei diametri ossei e l’analisi competa del Somatotipo.
Queste tecniche ti permetteranno di individuare il somatotipo di risalire con precisione e metodo scientifico alla composizione corporea del tuo cliente/atleta ed essere sicuro nell’approccio al mondo del lavoro.
Inoltre imparerai a gestire i dati della composizione corporea con un database, confrontandoli in base a le linee guida sport-specifiche programmando il monitoraggio nel tempo e avendo sempre la ricerca scientifica a supporto della tua figura professionale.
QUALI VANTAGGI OTTIENI?
Le tecniche di misurazione e valutazione antropometrica ti permetteranno di monitorare questi cambiamenti, di riconoscere i fattori di rischio, di creare nuovi obiettivi di lavoro, nonché di presentare i risultati del programma di allenamento con maggiore precisione e professionalità.
Avrai inoltre la possibilità di fare pratica su soggetti reali ed avere a disposizione tutte le strategie per combattere le difficoltà nella misurazione e gestione del cliente.
IL PROGRAMMA DEL CORSO
TEORIA
- Basi teoriche dell’antropometria.
- Le differenti tecniche valutative e gold standard.
- Quando e perché valutare la composizione corporea.
- Anamnesi del cliente: la raccolta dati.
- Il consenso al trattamento dei dati personali.
- Norme igieniche da seguire.
- Parametri antropometrici di base: peso, statura, BMI.
- La massa grassa, magra e ossea.
- I costituenti del somatotipo: endomorfia, mesomorfia ed ectomorfia.
PRATICA
- Valutazione antropometrica di base.
- Valutazione delle circonferenze muscolari.
- Valutazione dei diametri ossei.
- Valutazione delle pliche cutanee.
- Waist-to-hip ratio (WHR).
- Risalire alla massa grassa, alla massa magra ed a quella ossea.
- Valutazione indice massa magra (FFMI).
- Individuazione e descrizione del somatotipo.
- Somatochart e Somatoplots
- Somatotype Attitudinal Distance.
CONTENUTI SPECIALI
- Gestione database dati.
- Classificazione soggetto in relazione al suo BMI.
- Differenze nella composizione corporea tra uomo e donna.
- La composizione corporea nei bambini.
- La composizione corporea nei vari sport.
- Dati antropometrici e rischio patologico.
- La valutazione antropometrica sport-specifica.
- Massa grassa e categoria Fitness.
- Sport e indici antropometrici di riferimento.
- Gestione delle situazioni di imbarazzo.
- Il monitoraggio antropometrico nel tempo.
- Presentare i risultati al cliente: format per l’illustrazione dei dati.
DOCENTI
Dott. Mirko Amicone
Direttore Didattico di Training Lab Italia, Mirko Amicone è stato responsabile di strutture Fitness. Organizzatore e relatore di eventi legati allo sport e l’attività fisica, interviene come docente in attività didattiche universitarie. Attualmente, infatti, è docente del master universitario di primo livello “Personal Training, Performance, Kinesiology and Metabolic Disease” presso l’Università degli Studi dell’Aquila.
Dott. Gabriele di Pasquale
• Laurea in Scienze Motorie e Sportive – Università degli studi dell’Aquila
• Laurea Magistrale in Scienza e Tecnica dello Sport – Università degli studi dell’Aquila
• Articolista Training Lab Italia
• Certificazione Self Myofascial Release Training Lab Italia
• Coordinatore Tecnico del progetto University Lab
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INFO
Il workshop ha una durata di 8 ore, e si svolge, in modalità intensiva, nell’arco di una sola giornata con i seguenti orari: 9.30 – 13.30 / 15.00 – 19.00.
È rivolto a studenti e laureati in Scienze dell’Educazione Motoria, Diplomati Isef vecchio Ordinamento, Dietisti e Nutrizionisti. È quindi necessario dimostrare l’iscrizione universitaria o di essere in possesso del titolo richiesto.
Il workshop comprende: attestato di partecipazione, welcome pack, kit didattico e dispensa delle lezioni frontali.
È previsto il riconoscimento di un CFU per gli studenti dell’Università dell’Aquila.