Nutrition

shift worker con sveglia al mattino
Gli Shift Workers e il collegamento tra sistema circadiano e obesità
Gli Shift Workers e il collegamento tra sistema circadiano e obesità 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Le persone che lavorano facendo dei “turni” hanno degli scompensi sul sistema circadiano e questo si può associare all’obesità. Vediamo di capire meglio tutti i…

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donna a rischio triade dell'atleta
La triade dell’atleta: evitarla con l’aiuto del Laureato in Scienze Motorie
La triade dell’atleta: evitarla con l’aiuto del Laureato in Scienze Motorie 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Andiamo a vedere qual è il ruolo del laureato in Scienze Motorie nella triade dell’atleta, con un approccio multidisciplinare e delle best practice. Cos’è la…

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L’integrazione di micronutrienti per chi pratica attività fisica amatoriale: è davvero utile?
L’integrazione di micronutrienti per chi pratica attività fisica amatoriale: è davvero utile? 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

L’uso di supplementi nutrizionali per correggere carenze nutrizionali, rispettando le dosi raccomandate, può essere di grande aiuto per molti pazienti al fine di migliorare la…

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Gli effetti della dieta chetogenica sulla performance sportiva
Gli effetti della dieta chetogenica sulla performance sportiva 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

In questo articolo chiariremo il concetto di dieta chetogenica negli sport di endurance e di resistance, affrontando alcuni pattern che agiscono sulla performance sportiva. Cos’è…

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Carboidrati e Performance Sportiva
Carboidrati e Performance Sportiva 680 511 TRAINING LAB ITALIA

Carboidrati e Performance Sportiva Uno dei principali argomenti delle palestre riguarda i carboidrati e la performance sportiva, ci sono tantissime scuole di pensiero a riguardo,…

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Il Digiuno Intermittente per il dimagrimento e per la pratica sportiva
Il Digiuno Intermittente per il dimagrimento e per la pratica sportiva 870 360 TRAINING LAB ITALIA

Per digiuno intermittente si intende una strategia alimentare che prevede una fase di astensione dal mangiare alternata ad una finestra alimentare in cui ci si…

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Super compensazione del glicogeno: Stessa strategia per obiettivi diversi
Super compensazione del glicogeno: Stessa strategia per obiettivi diversi 998 678 TRAINING LAB ITALIA

I carboidrati sono la prima fonte di energia per il corpo umano e, il deposito di glucosio sotto forma di glicogeno nei muscoli, è il…

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Quali ormoni stimolano il metabolismo e la composizione corporea?
Quali ormoni stimolano il metabolismo e la composizione corporea? 1024 616 TRAINING LAB ITALIA

Per metabolismo si intende: l’insieme dei processi biochimici ed energetici che si svolgono all’interno del nostro organismo. Tali reazioni hanno lo scopo di estrarre ed…

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BCAA: Amminoacidi ramificati, davvero utili?
BCAA: Amminoacidi ramificati, davvero utili? 1024 400 TRAINING LAB ITALIA

Sono le molecole maggiormente rappresentate nel muscolo scheletrico, andando a costituire circa il 35% delle proteine totali, ed hanno finalità sia eutrofica che energetica. Proprio…

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Quale esercizio per il controllo dei glucidi?
Quale esercizio per il controllo dei glucidi? 480 313 TRAINING LAB ITALIA

Il ruolo centrale di questa discussione spetta all’insulina, l’ormone ipoglicemizzante per eccellenza. Dopo un pasto carico di zuccheri, l’insulina viene prodotta dal pancreas per reclutare…

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