Nutrition

ragazzo in palestra con disturbo dismorfismo muscolare e ortoressia
Disturbo del Dismorfismo Muscolare e Ortoressia: le “nuove patologie”
Disturbo del Dismorfismo Muscolare e Ortoressia: le “nuove patologie” 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Visione del Laureato in Scienze Motorie e dello Psicologo dello Sport I disturbi alimentari oggi non colpiscono solo donne e adolescenti: il Disturbo del Dismorfismo…

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dieta per dimagrire
La vera dieta per dimagrire
La vera dieta per dimagrire 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Il dimagrimento è il cruccio di molti.  Un po’ perché l’accettazione della propria immagine corporea diventa sempre più difficile, a causa dei canoni altissimi imposti…

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metro per calcolo di composizione corporea
Composizione corporea e somatotipo: un binomio da considerare?
Composizione corporea e somatotipo: un binomio da considerare? 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

La valutazione della composizione corporea e del somatotipo è una delle metodiche di maggiore interesse per una corretta analisi nutrizionale. Interessante non solo per i…

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shift worker con sveglia al mattino
Gli Shift Workers e il collegamento tra sistema circadiano e obesità
Gli Shift Workers e il collegamento tra sistema circadiano e obesità 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Le persone che lavorano facendo dei “turni” hanno degli scompensi sul sistema circadiano e questo si può associare all’obesità. Vediamo di capire meglio tutti i…

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donna a rischio triade dell'atleta
La triade dell’atleta: evitarla con l’aiuto del Laureato in Scienze Motorie
La triade dell’atleta: evitarla con l’aiuto del Laureato in Scienze Motorie 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Andiamo a vedere qual è il ruolo del laureato in Scienze Motorie nella triade dell’atleta, con un approccio multidisciplinare e delle best practice. Cos’è la…

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L’integrazione di micronutrienti per chi pratica attività fisica amatoriale: è davvero utile?
L’integrazione di micronutrienti per chi pratica attività fisica amatoriale: è davvero utile? 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

L’uso di supplementi nutrizionali per correggere carenze nutrizionali, rispettando le dosi raccomandate, può essere di grande aiuto per molti pazienti al fine di migliorare la…

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Gli effetti della dieta chetogenica sulla performance sportiva
Gli effetti della dieta chetogenica sulla performance sportiva 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

In questo articolo chiariremo il concetto di dieta chetogenica negli sport di endurance e di resistance, affrontando alcuni pattern che agiscono sulla performance sportiva. Cos’è…

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carboidrati-performance-sportiva
Carboidrati e Performance Sportiva
Carboidrati e Performance Sportiva 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Carboidrati e Performance Sportiva Uno dei principali argomenti delle palestre riguarda i carboidrati e la performance sportiva, ci sono tantissime scuole di pensiero a riguardo,…

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digiuno-intermittente
Il Digiuno Intermittente per il dimagrimento e per la pratica sportiva
Il Digiuno Intermittente per il dimagrimento e per la pratica sportiva 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Per digiuno intermittente si intende una strategia alimentare che prevede una fase di astensione dal mangiare alternata ad una finestra alimentare in cui ci si…

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supercompensazione-glicogeno
Super compensazione del glicogeno: Stessa strategia per obiettivi diversi
Super compensazione del glicogeno: Stessa strategia per obiettivi diversi 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

I carboidrati sono la prima fonte di energia per il corpo umano e, il deposito di glucosio sotto forma di glicogeno nei muscoli, è il…

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ormoni-metabolismo
Quali ormoni stimolano il metabolismo e la composizione corporea?
Quali ormoni stimolano il metabolismo e la composizione corporea? 1024 536 TRAINING LAB ITALIA

Per metabolismo si intende: l’insieme dei processi biochimici ed energetici che si svolgono all’interno del nostro organismo. Tali reazioni hanno lo scopo di estrarre ed…

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bbca amminoacidi ramificati
BCAA: Amminoacidi ramificati, davvero utili?
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Sono le molecole maggiormente rappresentate nel muscolo scheletrico, andando a costituire circa il 35% delle proteine totali, ed hanno finalità sia eutrofica che energetica. Proprio…

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esercizio-fisico-glucidi
Quale esercizio per il controllo dei glucidi?
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Il ruolo centrale di questa discussione spetta all’insulina, l’ormone ipoglicemizzante per eccellenza. Dopo un pasto carico di zuccheri, l’insulina viene prodotta dal pancreas per reclutare…

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