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Come l’esercizio fisico regola l’ipoglicemia e l’iperglicemia cronica
 Come l’esercizio fisico regola l’ipoglicemia e l’iperglicemia cronica 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Oggi vedremo come, tra le varie complicanze del Diabete di tipo 1, sono presenti il declino delle funzioni cognitive – come la memoria, le capacità esecutive e di attenzione – e l’efficienza psicomotoria, per la maggior parte attribuite all’ipoglicemia e…

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EWMA: sistemi di monitoraggio a confronto
 EWMA: sistemi di monitoraggio a confronto 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Nel precedente articolo abbiamo parlato delle principali caratteristiche di calcolo e utilizzo dell’Acute Chronic Workload (ACWR), oggi parleremo di Exponentially Weighted Moving Averages Ratio (EWMA) che prende in considerazione ed enfatizza l’effetto dei carichi acuti e cronici e di come…

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Core Stability: tra mito e realtà
 Core Stability: tra mito e realtà 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Negli ultimi anni, preparatori atletici e strength coach hanno sempre più implementato esercizi per la core stability nei loro programmi di lavoro, allo scopo di aumentare la performance sportiva dei propri atleti. Ma dove finisce il mito ed inizia la…

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Formazione OPEN o Formazione CLOSED?
 Formazione OPEN o Formazione CLOSED? 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Oggi vedremo come aiutare il Laureato in Scienze Motorie nello scegliere una Scuola di Formazione Extra Universitaria Riservata ai Laureati in Scienze Motorie (CLOSED) rispetto ad una che si rivolge a tutti (OPEN). Negli anni, ho sempre rispettato chi decide…

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Endometriosi: l’Attività Fisica come analgesico
 Endometriosi: l’Attività Fisica come analgesico 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Spesso si parla dell’attività fisica come – anzi meglio – di un farmaco: nel caso dell’endometriosi è proprio il caso di dire che agisce “come un analgesico”. Cos’è l’endometriosi Si stima che oggi 1 donna su 10 soffra di endometriosi.…

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Hamstring: prevenire gli infortuni con metodiche pre-season e off-season
 Hamstring: prevenire gli infortuni con metodiche pre-season e off-season 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Oggi approfondiremo l’approccio per evitare gli infortuni degli hamstring e l’importanza di affrontare il problema partendo dai concetti di base della prevenzione. La prevenzione degli infortuni L’importanza della prevenzione degli infortuni si basa sull’analisi dell’impatto che le lesioni rappresentano sia…

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Acute Chronic Workload: il sistema di monitoraggio dei carichi allenanti
 Acute Chronic Workload: il sistema di monitoraggio dei carichi allenanti 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

La definizione di “carico” possiede molteplici sfaccettature a seconda del contesto di riferimento, ma il sistema di monitoraggio dei carichi per la performance sportiva può passare per l’Acute Chronic Workload. Lo sviluppo tecnico-fisico degli sport individuali e di squadra ha…

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Attivazione neuromuscolare: come gestire la fase di warm-up?
 Attivazione neuromuscolare: come gestire la fase di warm-up? 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Comunemente chiamato “riscaldamento”, esso non è altro che un’attivazione neuromuscolare, organica e mentale che consente all’atleta il raggiungimento di una performance ottimale preservandolo, altresì, dal rischio di infortunio. Il riscaldamento è parte integrante ed essenziale dell’allenamento. Tipologie di riscaldamento Possiamo…

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La variabilità glicemica e l’esercizio fisico controllato nel Diabete di tipo 1
 La variabilità glicemica e l’esercizio fisico controllato nel Diabete di tipo 1 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Oggi approfondiremo l’esercizio per controllare l’andamento glicemico nel diabete di tipo 1. Il Diabete di tipo 1 Il Diabete Mellito di tipo 1 comprende un gruppo di disordini metabolici caratterizzati da iperglicemia, associata ad alterato metabolismo glucidico, lipidico e proteico,…

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Stretching: tipologie, meccanismi ed effetti
 Stretching: tipologie, meccanismi ed effetti 1024 538 TRAINING LAB ITALIA

Oggi ti spiegheremo in maniera semplice tutte le tipologie di Stretching esistenti, approfondendo meccanismi ed effetti sul muscolo scheletrico e non solo. Tipologie di stretching Come molti di voi già sapranno, esistono principalmente 3 tipologie di stretching: Stretching statico (SS)…

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